Schoeisel
Een hardloopschoen is geschikt als het voldoende steun en demping geeft. De geschiktheid is afhankelijk van de loopstijl, type voet en gewicht van de loper. De gewone neutrale standaard schoen is alleen geschikt voor degene met een goed looppatroon en eventueel voor hen die niet al te vaak hardlopen.
Als er wel een aanpassing noodzakelijk is kan je in eerste instantie kiezen voor een hakverhoging (bij achillespees en kuit problemen) of voor een inlegzool (deze zijn verkrijgbaar in allerlei soorten). Deze binnenzool zorgt voor correctie van het looppatroon en meer steun. Als het blijkt dat deze maatregelen onvoldoende zijn, is een speciale hardloopschoen die het looppatroon corrigeert vaak een passende oplossing.
Looppatroon analyse
Om een beeld te krijgen van het looppatroon zijn er verschillende methodes ontwikkeld.
- Door het maken van een film met behulp van een loopband.·
- Een voetafdruk.
- Via een glasplaat (met een spiegel).
- Door gewoon buiten een stukje te lopen.
Ook een oude schoen geeft de nodige informatie. Aan de hand van slijtage van de zool en de vorm van de schoen (scheefstand) kan een niet juist looppatroon worden afgeleid. Zo is een sterke vorming van de hielkap naar links van de rechter schoen een teken van overpronatie. Ook zijn (lichte) blessures een aanwijzing dat het looppatroon niet (helemaal) goed is.